Avaleht

 

Vaheta raskus
kerguse vastu

Enjoy a refreshing blackberry smoothie topped with fresh mint leaves, perfect for a summer treat.

Tervise Maitsed

Toitumisnõustamine

 

Kas oled korduvalt mõelnud, et peaksid oma toitumist muutma… aga elu tuleb vahele?
Alustad, oled tubli… ja siis kaob motivatsioon.

Sa ei ole laisk.
Sa ei ole nõrga tahtejõuga.
Sa lihtsalt vajad süsteemi, tuge ja selgust.

Toitumisnõustamine aitab Sul teha teadlikke ja tervist toetavaid valikuid ilma äärmuslike dieetide ja keeldudeta. Me ei loo ajutist plaani – loome ühiselt  harjumused, mis  kestavad.


Millal pöörduda toitumisnõustaja poole?

• Kui kaalu langetamine tundub keeruline ja tulemused ei püsi
• Kui oled proovinud erinevaid dieete, kuid jõuad tihti  alguspunkti tagasi
• Kui infot on liiga palju ja soovid selgust, mida ja kui palju süüa
• Kui tahad rohkem energiat ja paremat enesetunnet
• Kui vajad kedagi, kes sind harjumuste muutmisel toetab, juhendab ja motiveerib

Loe lähemalt

Millega saan sind aidata?

 

✔ Koostan selge ja realistliku tegevusplaani
✔ Saad praktilised soovitused, mis sobituvad Sinu igapäevaellu
✔ Juhendan kuidas tasakaalustada oma toidukordi
✔ Toetan ja motiveerin,  et muutus ei jääks pooleli
✔ Saavutad enesekindluse, et teha iseseisvalt häid valikuid

Tasakaalustatud toitumine

Toitumisalast infot on tohutult ning õige tee leidmine võib olla keeruline. Aitan Sul orienteeruda selles infohulgas, pakkudes tõenduspõhiseid soovitusi ja praktilisi nõuandeid, mis aitavad Sul teha teadlikke ja tervislikke valikuid.

Kaalunõustamine

Tervislik kaalulangetamine ei tähenda ekstreemseid dieete, vaid jätkusuutlike harjumuste loomist, mis toetavad sinu heaolu. Aitan Sul leida tasakaalu, et saavutada ja hoida soovitud kaalu, ilma ekstreemsete dieetideta.

Toidutalumatuse testid

Huvi korral küsi lisainfot.

Vaata lähemalt

Minu lähenemine

Toitumisnõustamine ei ole lihtsalt toidusoovituste jagamine.

See on individuaalne protsess, kus võtan arvesse Sinu elustiili, töökoormust, pere  harjumusi ja eesmärke. Ma ei tee täiuslikku plaani – me loome ühiselt toimiva plaani.

Muutus ei pea olema kiire ja radikaalne.
See võib olla rahulik, samm-sammuline ja toetatud.

Sa ei pea seda teekonda üksi läbima.

 

Loe edasi
Top view of fresh avocados, kale, tomatoes, and peppers arranged on a marble surface.