Sündmused

"Terviseilmajaam" konverentsil saavad sõna üle-eesti kogukondade terviseedendajad, kes tutvustavad oma piirkonnas tehtud või planeeritavaid tervist edendavaid tegevusi ja sündmusi.

Hea tervise sõber!

Söömine on meie igapäevane tegevus. Kas söömine toetab ka meie tervist ja seeläbi keha, on alati väga individuaalne küsimus.

Oleme avanud Tallinna kesklinnas ühe väikese nõustamiskabineti uksed, et pakkuda tervislikke toitumisalaseid nõuandeid, loenguid ja toiduelamusi, õdusaid vestlusõhtuid ja palju muud huvitavat.

Oled oodatud meile soolaleivale 11. novembril ajavahemikul 16.00 - 20.00.

Ajame veidi juttu, räägime millega tegeleme ja mis tulevikus plaanis, pakume tervislikke suupisteid ja head seltskonda.

Ootame külla aadressil Rävala 8, A- korpus, tuba A-209.

Täpsemad juhised leiad siit.

Laivi ja Eva-Liisa

P.S. Oleme tänulikud, kui annad teada meile oma plaanidest üksi või koos sõpradega läbi astuda 8. novembriks info@tervisemaitsed.ee.

Loengu viib läbi Norra päritolu sertifitseeritud toitumisnõustaja, kirglik tervisehuviline ja ettevõtte EQOLOGY tegevjuht Børre Gjersvik. Børre on oma missiooniks võtnud inimeste teadlikkuse tõstmise tervise ja toitumise osas ning ta annab selleteemalisi loenguid täis saalidele nii Põhjamaades kui ka Austrias, Šveitsis, Saksamaal ja Hollandis. Muuhulgas on ta koostanud ka mitmete tuntud Norra sportlaste toitumiskavad, mis on aidanud neil omakorda oma tulemusi kordades parandada.

Nüüd on haruldane võimalus tulla kuulama Børre Gjersvik’i terviseteemalist loengut, milles ta räägib toitumisest ja rasvhapetest uue vaatenurga alt.

Mõningad punktid, millest loengul juttu tuleb:

• Kuidas on seotud toitumine, rasvhapete tasakaal ja haigused?
• Mis seos on rakkude uuenemisel, eluea pikkusel ja kalaõlil?
• Mida tähendab kalaõli TOTOX väärtus?
• Miks on vaja teada, kust toidulisandi valmistamiseks kasutatud kala pärit on?
• Millest lähtuda kalaõli valikul, kui pakutakse nii palju erinevaid õlisid, nii vedelal kujul kui ka kapslites?

Lisaks veel muud huvitavat ja tervise ning toitumisega seotut.

Loeng toimub inglise keeles, järeltõlkega eesti keelde.

Soovitame kiirelt registreerida, sest kohtade arv on piiratud. Oma osalemisest palume teada anda meile teada hiljemalt 13. novembriks!

Täpsem info ja registreerimine:
info@tervisemaitsed.ee
tel: 56474702 Eva-Liisa Kaaristo

Teadlik sööja on loengusari inimesele, kes  soovib teadlikult orienteeruda selles inforägastikus, mis on meie ümber. Iga teema raames arutleme toitumisega seotud väidete ja argumentide üle.

Loengusari toimub väikestes gruppides, mis loob õdusa ja turvalise õhustiku ning võimaldab personaalsemat suhtlust. Seetõttu sobib see väga hästi ka perele, sõpruskonnale, väiksemale kollektiivile.

Teemad:

AEG: toimumispäeval  kell  10.00 – 11.30 või 13.00 – 14.30 või  18.00  -  19.30. Vali omale sobivam aeg ja võta sõbrad kaasa!
KOHT: Tervise Maitsed Toitumisnõustamine, Rävala pst. 8 – A209
HIND:  Ühe korra osalemise hind ´a 15 eur.

Info ja registreerumine: info@tervisemaitsed.ee.

Osalemine ainult eelregistreerumisel! Palume registreeruda hiljemalt 3 päeva enne toimumisaega.

Loengusarjal osalejatele personaalne toitumisnõustamine või nõustamise pakett 10% soodustustusega tellimuse hetkel kehtivast letihinnast.

Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni & Tervisekooli konverents "KAS TOIDUL ON RAVITOIME?"

Mida tähendab toitumisteraapia? Missugune toitumine ravib? Tingimused, mis peavad tulemuste saavutamiseks olema täidetud. Soovitusi igapäevase menüü muutmiseks - lihtsalt ja kiirelt!

11.00- 11.15   Registreerimine
11.15 -12.00  Konverentsi avamine ja sissejuhatus. Kas toidul võib olla tervistav toime? Missugune peab olema toitumine, et see avaldaks positiivset mõju kehalistele funktsioonidele. Funktsionaalse toitumise ja –teraapia olemus.  Funktsionaalse toitumise terapeut Annely Soots
12.00- 12.45 Uut toitumissoovitustes viimase aja teaduskirjanduse, uute Põhjamaade ja Eesti toidusoovituste alusel? Tervisliku toitumise mudelid. Biokeemik-toitumisteadlane Tiiu Vihalemm
12.45 – 13.30 Toitumisteraapia ja selle areng Inglismaal. Toitumisterapeutide töövaldkonnad ja toidulisandid nende töövahenditena BioCare firma näitel. Toitumisterapeut BSc, DipCHEd nut, Chris Newbold Inglismaalt

13.30-14.30  Tervislike vahepalade ja nende retseptidega tutvumine. Degusteerimine. Tervislike toiduainete laat.

14.30- 15.15  Toidu roll põletikuliste protsesside mõjutamisel ja näited menüüdest. Toitumisterapeut Ülle Hõbemägi
15.15- 16.00  Seedekulgla tervis, terve mikrobioota ja selle mõju üldisele kehalisele tervisele. Seedimise parandamine toitumisteraapia abil. Funktsionaalse toitumise terapeut Sirli Kivisaar
16.00 – 16.45   Seedimise/soolestiku seos psüühiliste probleemidega. Psühhiaater, funktsionaalse arstiteaduse õppur Triin Eller
16.45-17.15  Konverentsi lõpetamine. Kokkuvõtted, küsimused-vastused.

Konverentsi tasu on 25 eurot. Enne 1. aprilli registreerujatele 20 eurot. ETTA tegev- ja toetajaliikmetele soodushind 15 eurot.

Registreerimine kadi@toitumisteraapia.ee, telefonil 5287217 või täites vormi siin: https://goo.gl/p4Vlwy.

Korraldaja Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsioon (ETTA) koduleht: www.toitumisterapeudid.ee

Juba eeloleval nädalavahetusel leiad meid messilt Sport ja Hobid.

Tule messile, sest seal saad silmast-silma uurida, mida üks toitumisnõustamise teenus endast kujutab ning kas või millist kasu võiks sellest olla Sinule, Sinu pereliikmele, kolleegidele, kokkadele jne.

PROOVI EKSPRESSNÕUSTAMIST! Anname tagasisidet Sinu tänasele menüüle ekspressnõustamise käigus. Nii saad selgust, kas ja millises suunas oma toiduvalikutega edasi liikuda.

Osale ka põnevate messipakkumiste loosimises!

KOHTUMISENI!

Laivi, Eva-Liisa ja Maris

Loe messi kohta rohkem SIIT.

Loengusari-vestlusring "Teadlik toitumine"

Teadliku toitumise kursus on loengusari-vestlusring inimesele, kes soovib teadlikult orienteeruda toitumisalases inforägastikus, mis on meie ümber. Iga teema raames käsitleme mõnda tervisliku toitumisega seotud teemat ja arutleme erinevate väidete ja argumentide üle.

Loengusari-vestlusring koosneb neljast osast, iga osa pikkus on 1,5 tundi.
Loengul osaleja saab endale kaasa teemakohase infomaterjali.

Teemad:
I Tervisliku toitumise alused
Sissejuhatus tervislikku toitumisse. Mis mõjutab meie valikuid? Kuidas ja milliseid muudatusi iseenda ja oma lähedaste heaks teha? Kuidas valida poes toitu ning mida jälgida? Kas kõik, mis tervisliku sildi all, on ikka tervislik?
Praktiline pool:
• Loengul osaleja toob soovi korral kaasa paberil  oma 2-3 päeva tavapärase menüü kirjelduse koos koguste ja kellaaegadega. Järgmisel loengul anname igale osalejale tagasi menüü analüüsi koos lühikese kirjaliku  soovitustega, kuidas harjumuspärast menüüd tervislikumaks muuta.
•   Praktiline „sildilugemiskoolitus"

II Rasvad, valgud ja suhkrud meie toidulaual.
Räägime piimast ja piimatoodetest, lihast ja lihatoodetest, halbadest ja headest rasvadest.
Kas ja kui palju magusat süüa või loobuda sellest sootuks? Kus on magusained peidus?
•   Iga osaleja saab kaasa infomaterjali ja 3-päeva näidismenüü koos retseptidega
•   Osalejad õpivad hindama oma menüü tervislikkust

III Püsiv ja tervislik kaalulangetamine
Ülekaal ehk liigsed kilod. Kuidas kaalu tervislikult langetada? Mida arvata erinevatest dieetidest? Kuidas on seotud veresuhkru tasakaal ja kehakaal?
•   Praktilised soovitused, kuidas püsivalt ja tervislikult kaalu langetada
•   Iga osaleja saab kaasa veresuhkrut tasakaalustava 3-päeva näidismenüü koos retseptidega

IV Kuidas toiduga tervist toetada?
Mida süüa naha, juuste ja küünte tervise heaks? Kuidas immuunsüsteemi toiduga tugevdada? Kuidas  toetada hormoonide talitlust ja aju tööd? Mida süüa soolestiku tervise heaks ning millist rolli mängib soolestik meie tervises? Aluselise toitumise mõju tervisele ja enesetundele ning miks on oluline organismi happe-aluse tasakaalu hoidmine.
•   Iga osaleja saab kaasa näidismenüüd koos retseptidega

Aeg: igal oktoobrikuu teisipäeval ehk 4., 11., 18. ja 25. oktoober 2016

Juhendab: toitumisnõustaja Eva-Liisa Kaaristo 

Hind: 55.20 eur/km-ga

Soodushind -15% haridustöötajatele, euro26, ISIC ja ITIC kaardi omanikule 46.92eur/km-ga, laieneb vaid 1 soodustus vabade sooduskohtade olemasolul.

Registreerimistasu: 21 eur/km-ga, mis arvatakse maha kursuse maksumusest ja ei kuulu kursusel osalemisest loobumisel tagastamisele.

Grupi suurus: 20 osalejat

Sooduskohtade arv: kuni 4 osalejat

Info ja registreerimine ÕPETAJATE MAJA kaudu: tel 615 5163, 5565 5486, Kristel Sarnet, kristel@opetajatemaja.ee

Tervise Maitsed LASTE Kokakool kutsub lapsi vanuses 7-12 aastat kokandusringi, kus õpetame läbi praktilise tegevuse lihtsamaid toite valmistama, arvestades toidu tervislikkust ning laste maitsemeeli!

Igas tunnis valmistame lastega mõnda lihtsat/põnevat ja tervislikku toitu ning ajame toidujuttu! Kust toit tuleb, mida süüa, kuidas süüa, kuidas kasutada ohutult köögitehnikat ning köögivahendeid, räägime toidu tervislikkuse olulisusest. Kuna lapsed armastavad magusat, siis kindlasti pöörame palju tähelepanu teemale, kuidas tervislikult maiustada, kokkame ning muidugi ka sööme ühiselt!

Igal nädalal saavad lapsed kaasa retsepti ning huvitavaid nõuandeid toitumise teemal.

Toidud, mida lapsed ise valmistavad, maitsevad neile alati paremini ning tihti süüakse meelsamini ka neid toite, mis võib-olla nii hästi ei maitse või mida pole varem proovinud!

Kui Sa soovid oma lapse tervisele rohkem tähelepanu pöörata ning soovid, et Sinu laps õpiks tervislikku toitu armastama ja valmistama, siis registreeri ta meie kokakooli:

info@tervisemaitsed.ee
tel: +372 5777 7749

TOIMUMISAEG:  1 kord nädalas esmaspäeviti kell 15.30 – 17.00.

KUUTASU: 39 eur.

LIITUDA SAAB JOOKSVALT! Soovi korral võib laps tulla ka proovipäevale. PROOVIPÄEVA TASU 10 eur.

TERVISETEADJA KAALUGRUPP on kursus, kuhu ootame kõiki neid, kes soovivad tervislikult ja püsivalt kaalu langetada või kes on lihtsalt tervisliku toitumise huvilised. Gruppi on oodatud ka kõik need, kes soovivad uusi ideid  perele tervisliku toidu valmistamiseks.

Grupp pakub nii tuge, motivatsiooni kui rohkelt praktilisi nõuandeid.

- Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas.
- Iga nädal käsitleme erinevat tervisliku toitumisega seotud teemat, valmistame ühiselt kerge õhtusöögi, sööme koos, igaüks saab kaasa huvitavad loengumaterjalid ja põhjaliku ning maitsva nädala menüü.
- Arutame ühiselt kuidas nädal läinud on, vastame küsimustele ning aitame nõu ja jõuga.

Kursustel saadav info on lihtne, selge ja koheselt rakendatav.

Juhendavad toitumisnõustajad Laivi Mesikäpp ja Eva-Liisa Kaaristo.

Käsitletavad teemad:
08.02  Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud, menüüd. Millest kaal sõltub?
15.02  Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta. Mis hoiab kaalu kinni?
22.02  Toidu GK ehk glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted.
01.03 Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
08.03  Kuidas on seotud toit ja emotsioonid, kehakaal ja tunded?
15.03  Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga.
22.03  Joogid ja toidulisandid.
29.03  Vajalikud teadmised valkude kohta – liha, muna, kaunvili ja soja.
05.04  Tervislikud toiduvalmistamise viisid. Füüsilise koormuse olulisus, erinevad võimalused kergeks treeninguks.
12.04  Tervislik magusanälja kustutamine, rafineeritud suhkru alternatiivid.

TOIMUMISKOHT:  Tervisekool, Pirita tee 26c-33, Tallinn

AEG: 18.00 - 20.00

HIND: Kogu kursuse hind vaid 170 € (hinnas juhendmaterjalid, 10- nädala menüüd, loeng, kerge ning maitsev õhtueine või mõnus amps)

Boonusena individuaalne toitumisnõustamine soodushinnaga 25 eurot (tavahind 35 eurot).

REGISTREERUMINE kuni 31.01.2017 info@tervisemaitsed.ee.

LISAINFO:
info@tervisemaitsed.ee
+372 5777 7749 Laivi Mesikäpp
+372 5647 4702 Eva-Liisa Kaaristo

Laivi ja Eva-Liisa on lõpetanud toitumisnõustaja kursuse Annely Sootsi Tervisekoolis ja läbinud ka mitmeid erinevaid toitumise alaseid täienduskoolitusi. Hetkel täiendavad nad ennast funktsionaalse toitumise jätkuõppes. Nad on nii Eesti Toitumisnõustajate Ühingu (ETNÜ) kui ka Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni (ETTA) liikmed. Loe läbiviijate kohta rohkem SIIT.