Silt: voileib

Categories
Kodust ja reisilt

Võileib avokaado, tomati, punase sibula ja koriandriga

avok_toodeldud

Võileib avokaado, tomati, punase sibula ja koriandriga

Kui on tunne, et enne aeroobset või anaeroobset trenni on vaja midagi kerget ent samas toitvat süüa, tuleb appi hõrk Trimm PRO avokaado, tomati, punase sibula ja koriandriga. Seemnesaias suurepärases kombinatsioonis sisalduvad valgud ja aeglaselt imenduad süsivesikud ning avokaado ülikasulikud ja tervislikud rasvad annavad just õiges koguses valku, rasva ja süsivesikuid, et võtta trennist maksimum. See maitsev võileib sobib nii  taimetoitlastele kui ka kõikidele teistele – vahel on hea anda kehale kergesti seeditavat ja toitaineterikast toitu ilma lisatud loomse valguta!

 

1 viil   Leiburi Trimm PRO-d
½ tk   avokaadot
40 g   tomatit
10g   punast sibulat
1 tl   sidrunimahla
pipart/soola
koriandrit, basiilikut

Haki tomat, sibul ja paar koriandrilehte peeneks, purusta kahvliga avokaado ning sega need omavahel. Maitsesta soola, pipra ning sidrunimahlaga. Aseta segu seemnesaia viilule. Serveeri mõne punase sibula riba ning basiilikuga.

Toiteväärtus:
Energia: 232 kcal
Süsivesikud: 15,6 g
Valgud: 6.8g
Rasvad: 16,2 g

Categories
Kodust ja reisilt

Võileib hummuse ja tofu ja paprikaga

tofu_toodeldud

Võileib hummuse ja tofu ja paprikaga

Kas teadsid, et kombineerides kaun- ja teravilja, saab organism kätte kõik vajalikud aminohapped? Just seetõttu ongi hea süüa Trimm PRO-d hummuse, tofu ja paprikaga, see kombinatsioon tagab trennijärgseks taastumiseks kõik vajalikud toitained. Nii Trimm PRO-s, hummuses kui ka tofus sisalduvad taimsed valgud on kehale kergesti omastatavad. See maitsev ja tervislik võileib sobib kõikidele tervisliku toidu austajatele, ka taimetoitlastele!

1 viil   Leiburi Trimm PRO-d
40 g   hummust
40 g   köömnetega tofu
30 g   paprikat
pipart
maitserohelist

Määri seemnesaiale hummus ning seejärel aseta sellele peale tofuviilud. Lõika paprikast ribad ning aseta need tofule. Maitsesta soovi korral pipraga. Serveeri maitserohelisega.

 

Toiteväärtus:
Energia: 200 kcal
Süsivesikud: 19,2 g
Valgud: 10,6 g
Rasvad: 8.61 g

 

 

Categories
Kodust ja reisilt

Võileib oamäärde, artišoki ja idanditega

2016-08-24-12-34-28

Võileib oamäärde, artišoki ja idanditega

Hommikusöögiks ja miks mitte ka trennieelseks vahepalaks sobib väga hästi Trimm PRO oamäärde, artišoki ja idanditega. Krõbe röstitud Trimm PRO sisaldab ohtralt valku, seemneid, piisavalt süsivesikuid ja lisaks ka kiudaineid. Oad ja artišokid annavad neid veelgi juurde. Idud aga täiustavad seda maitsvat kombot suure vitamiinikogusega. Mida head ja paremat veel tahta osata!

1 viil   Leiburi Trimm PRO-d
55 g   punaseid konservube
1 tk   artišoki südamikku
0,5 tl   oliiviõli
0,5 tl   sidrunimahla
soola/pipart
peotäis idusid

Loputa oad sõelal jooksva vee all, nõruta. Tambi kahvliga oad puruks, maitsesta need oliiviõli, sidrunimahla, soola ning pipraga ning sega. Lõika artišokisüdamik neljaks. Aseta leivaviilule oamääre ja artišokitükid. Serveeri hea peotäie idudega.

Toiteväärtus:
Energia: 191 kcal
Süsivesikud: 20,7 g
Valgud: 9,6g
Rasvad: 7,71 g

Categories
Kodust ja reisilt

Võileib lambakotleti ja tomati salsaga

lamb_toodeldud

Võileib lambakotleti ja tomati salsaga

Teadlik jõusaalitrenn on parim lihaste kasvatamiseks. Sama oluline on ka trennijärgne lihaste taastumine. Sellele aitab väga hästi kaasa Trimm PRO lambakotleti ja tomatisalsaga. Miks? Sest valgud nii Trimm Pro-s kui ka lambakotletis on keha, sh ka lihaste põhiline ehitusmaterjal, taastades ja kasvatades lihaseid ning süsivesikud jällegi taastavad keha energiavarusid. Sageli tarbivad kulturistid suurtes kogustes puhast valku, kuid kui see imendub liiga kiiresti,  piirab see ka valkude sünteesi. Seepärast ongi hea tarbida valku mõne toiduainega, mis proteiini seoks ning ei laseks tal liialt kiiresti imenduda – just nii aeglustavad ka Trimm PRO-s sisalduvad kiudained valkude liiga kiiret imendumist.

See maitsev võileib annab kehale kõik vajaliku, ka olulisi amino- ja rasvhappeid! Soovitame seda süüa kahekordse võileivana!

1 viil  Leiburi Trimm PRO-d
150 g   lambahakkliha
35 g   tomatit
¼  tk   küüslauguküünt
1 tl   hakitud peterselli
0,5 tl oliiviõli
soola/pipart

Sega lambahakkliha soola ja pipraga ning vormi suureks kotletiks. Prae seda pannil mõlemalt poolt, kuni kotlet on valmis. Haki tomat väikesteks tükkideks ning sega see peterselli, purustatud küüslaugu, oliiviõli, soola ning pipraga. Aseta seemnesaia viilule kotlet. Serveeri tomatisalsaga.

Toiteväärtus:
Energia: 370 kcal
Süsivesikud: 10,5 g
Valgud: 35,1 g
Rasvad: 20,4 g

Categories
Kodust ja reisilt

Võileib avokaado, praemuna ja maitserohelisega

praem_toodeldud

Võileib  avokaado, praemuna ja maitserohelisega

See võileib avokaadokreemi, praemuna ja maitserohelisega, mis teeb kehale head nii enne kui ka peale trenni. Leiburi Trimm PRO kiiduväärselt kõrge seemne- ja valgusisaldus ning muna kergesti omastatavad head rasvad ja valgud seavad selle võileiva sportlaste seas õigustatult aukohale! Kombineerituna avokaado ja maitserohelisega saab keha veel lisaks ka teisi olulisi rasvhappeid ja vitamiine.

Kuna sööma peab nii enne kui ka peale trenni, siis aitab see täiuslik kerge eine kaasa treeningeesmärkide saavutamisele.

Süües avokaadokreemi ja praemunaga Trimm PRO-d enne trenni, saad energiat ja ühtlase veresuhkrutaseme nii jooksuks, rattasõiduks kui ka jõutrenniks.

Samas aitab see supervõileib ka kehal taastuda – peale tugevat trenni söö seda südamerahus kasvõi kaks tükki!

Retsept:
1 viil   Leiburi Trimm PRO-d
¼ tk   avokaadot
1   kanamuna
soola/pipart
maitserohelist (murulauk)

Prae muna pannil vastavalt soovitud küpsusastmele ning maitsesta soola ja pipraga. Laota leivale avokaadoviilud ning aseta sinna peale praemuna. Serveeri hakitud maitserohelisega.

Ühe võileiva toiteväärtus:
Energia: 247 kcal
Süsivesikud: 11,2 g
Rasvad: 17 g
Valgud: 11,9 g

praem3_toodeldud